子供の膝の痛み、それ「成長痛」だけではないかも？
お子さんが「膝が痛い…」と訴えたとき、成長期だからと見過ごしていませんか？
特にサッカーやバスケットボールなど、膝をよく使うスポーツをしている子どもに多いのが「オスグッド・シュラッター病（通称：オスグッド病）」です。
この痛み、ただの「成長痛」とは少し違い、膝への負担や身体の使い方によって悪化することも。放っておくと、将来的な腰痛や他の不調につながる可能性もあるため、注意が必要です。
オスグッド病の特徴と起こりやすい年齢層
オスグッド病は、10歳～15歳の男児に多く（女児の約14倍）、ピークは男児で14歳、女児で10歳ごろ。女の子の方が早く骨が成熟するため、症状が出る時期も少し早まります。
特にサッカーなどジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている子に多く発症します。
なぜ痛くなるのか？～3つの視点から解説～
オスグッド病は主に**「機械的」「機能的」「形態的」**な要因から起こります。
【機械的な要因】
- 膝蓋腱（膝の前の腱）が脛骨（すねの骨）を強く引っ張る
→ 繰り返されることで痛みが出やすくなります。
【機能的な要因】
- ハムストリングス（もも裏）と大腿四頭筋（もも前）の筋バランスが崩れている
- 急激な筋肉の発達
- 骨の成長に筋肉が追いつかず、柔軟性が低下してしまう
【形態的な要因】
脚が外側にねじれている（下腿外旋）
足首の硬さ
土踏まずが高すぎる（ハイアーチ）
見極めとケアのポイント
■どんな時に見極める？
- ジャンプやしゃがむ動作で膝の前が痛い
- 片足スクワットで痛みが強く出る
- 大腿四頭筋をストレッチした時の痛み
このような場合、無理をして運動を続けるのはリスクがあります。
片足スクワットで痛みが強い場合は、一時的にスポーツを中止することが推奨されます。
■対処として大切なこと
- 大腿四頭筋の柔軟性改善
- ハムストリングスなど、筋肉の機能バランス調整
- 足首の可動域の改善
- 足部のアーチサポート
- 骨盤を中心とした全身の姿勢バランスの調整
原因は一人ひとり異なり、複数の要因が絡んでいるケースがほとんどです。
そのため、しっかり評価した上で適切なケアが必要となります。
ARATA鍼灸整骨院では
ARATA鍼灸整骨院では、スポーツに励むお子さんやその親御さんが安心して相談できるよう、細かな評価とオーダーメイドのアプローチを行っています。
膝の痛みだけでなく、腰痛や姿勢のくずれなど全身の状態を見ながらサポートしています。
「子どもが痛みを訴えているけど、どこに相談すれば良いかわからない…」そんな時は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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