身体を知れば、
競技はもっと伸びる。
ARATAアスリートクラブでは、「ただトレーニングをする」のではなく、「なぜ必要なのか」を理解してトレーニングすることを大切にしています。
↺ このサイクルを繰り返しながら成長していきます
当クラブのコンセプトは、「身体の使い方を学び、自分で競技力を高められるアスリートを育てる」こと。ただ鍛えるのではなく、「知る → 理解する → 動かす → 競技に活かす」サイクルを大切にしています。また、怪我予防とパフォーマンス向上は表裏一体であり、怪我をしにくい身体をつくることが、結果的にパフォーマンスの向上にもつながると考えています（怪我予防 ≒ パフォーマンス向上）このサイクルを通して、自分の身体を理解し、自分で競技力を高められるアスリートを目指していきましょう💪
ここで身につく5つのこと。
身体の仕組み
「なぜこのメニューをやるのか？」を理解する。
身体操作
走る・跳ぶ・切り返すなど、競技の土台を作る。
スプリント
速く走るための基本と身体の使い方。
本物の体幹
競技の実際の動きにつながる体幹の使い方。
ケガの予防
自分の身体を知り、未然に防ぐ知識。
カテゴリから選ぶ、トレーニング動画。
分類ごとに動画をまとめているので、自分に必要なテーマから学べます。
スプリント
スタートダッシュとトップスピードを高める、陸上スプリント特化の動画シリーズ。
動画一覧を見る →
🔒 COMING SOONパワー向上トレーニング
床反力や瞬発的な力の発揮など、競技力の土台となるパワーを高める動画シリーズ。現在準備中です。
近日公開予定
🔒 COMING SOONムーブメントトレーニング
走る・跳ぶ・切り返す、あらゆる競技の土台になる動きづくり。現在準備中です。
近日公開予定
🔒 COMING SOON身体操作・体幹トレーニング
競技の実際の動きにつながる、身体操作と本物の体幹の使い方を学ぶ動画シリーズ。現在準備中です。
近日公開予定
🔒 COMING SOON競技特化トレーニング
身につけた身体の使い方を、実際の競技動作につなげていくための動画シリーズ。現在準備中です。
近日公開予定📲 どうやって学ぶの？
オンライン
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オフライン
実際のトレーニングやイベントで、学んだ知識を動きに落とし込みます！
「身体を知れば、競技はもっと伸びる。」
これから役立つコンテンツをどんどん配信していきますので、ぜひ楽しみにしていてください🔥
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